Dehnen & loslassen
Sanfte, regenerierende Übungen harmonisieren Körper und Geist. Stressanfällige Bereiche wie Schulter und Nacken können entspannen. Dies unterstützt Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.
In dieser Sequenz geht es um Loslassen, Abschalten, Entspannen. Übungen aus dem Yoga Nidra sorgen für eine ganzheitliche Entschleunigung. Der Geist wird zu einer wachen Ruhe hin ausgerichtet, während der Körper tief entspannt. Gelassenheit entsteht.